17.10.2018

Espoon Akilleksen seurapäivä ja syyskokous la 10.11.2018 Hotelli Korpilammella - Seuran syyskokouskutsu

Espoon Akilles järjestää seurapäivän, jonka osana on seuran syyskokous Hotelli Korpilammella. Tilaisuus on samalla FinnSpring 2018 -kilpailun kiitostilaisuus talkoolaisille. Kaikki seuralaiset ovat tervetulleita, myös lapset!
Päivän alustava ohjelma:
  • klo 15 Rogain-harjoitus tai omatoiminen ulkoilu Korpilammen alueella
  • klo 16 alkaen sauna Hotelli Korpilammella
  • klo 17 Syyskokous 
  • klo 18 Ruokailu Hotelli Korpilammella
    • Texmex-buffet
  • klo 19 Palkitsemiset
    • Lasten palkitsemiset
    • AkillesCup
    • seuramestaruudet
  • klo 19.30 vapaamuotoiset jatkot halukkaille
Sitovat ruokailuilmoittautumiset seuran tarjoamaan ruokailuun 28.10. mennessä tällä lomakkeella.



12.10.2018

EspooSprintti ti 6.11. Leppävaarassa

Avoin sprinttisuunnistustapahtuma tiistaina 6.11. klo 18-19. Sprintti on samalla AJS-cupin 8. osakisa.

  • Parkki Leppävaaran Urheilupuistossa
  • Sprinttialueena itäinen Leppävaara
  • Avointen sarjojen lähdöt klo 18-19, cupin osallistujat n. klo 17.30 lähtien
  • Ratamestarina Kimmo Berg, eli tekniset ja vaativat radat tiedossa
  • Ratamatkat:
    • A n. 3,5 km
    • B n. 3,0 km
    • C n. 2,5 km
    • D n. 1,5 km (lasten rata)
  • Aikuisten maksut 8 €, lapset 3 €
  • Kisasivut: www.espoonakilles.fi/espoosprintti

Sunnuntain Espoorastit 14.10. Hannuksessa

Sunnuntain 14.10. juostaan aina vaativassa Hannuksen metsässä ja kallioilla. Radat ABCvCD, 1:5000, A4 ja kisakeskuspaikka Ensitie 4 sekä lisäinfo


7.10.2018

Torstain salivuoro alkaa 11.10. Espoonlahden koululla

Torstaina pääsee rääkkäämään kehoa monipuolisesti: kevyet alkuverkat ulkona klo 18-18.30, jumppa tai kuntopiiri tai ketteryysrata 18.30-19 sekä palloilut ja/tai kehonhuolto klo 19-19.30. Käytössä on puolisali, toisella puolella pienemmän lapset.
Tämä on tarkoitettu kaikille jäsenille eli mukana on junnuja sekä aikuisia.
  

Haku SPORTTI BLACK valmennusryhmään kaudelle 2019

Haku nuorten SPORTTI BLACK-valmennusryhmään on avattu. SPORTTI BLACK-ryhmä on tarkoitettu suunnistusta tavoittellisesti harrastaville noin 13-20-vuotiaille tytöille ja pojille. Suunnistusta kevyemmin harrastaville nuorille suosittelemme samanikäisten SPORTTI BLUE-ryhmää.

Hae BLACK-ryhmään tästä! Hakuaika päättyy sunnuntaina 11.11.2018.

BLUE-ryhmään hakevat voivat ottaa suoraan yhteyttä ohjaajiin (ohjaajat@espoonakilles.fi). Nykyisten BLUE-ryhmän jäsenet jatkavat automaattisesti ryhmässä tulevalla kaudella, joten erillistä ilmoittautumista ei tarvita.

Kenelle?

Ryhmään voivat hakea tavoitteellisesti suunnistusta harrastavat noin 13-20-vuotiaat nuoret. Tärkeintä on kiinnostus lajiin sekä motivaatio itsensä kehittämiseen ja uuden oppimiseen.

Valmennusryhmään osallistuvan edut?

Valmennusryhmään kuuluminen tarjoaa loistavat mahdollisuudet suunniteltuun ja tavoitteelliseen valmennukseen sekä mahdollistaa suunnistusharrastuksen päälajina ympäri vuoden. Etuina ryhmäläisille ovat muun muassa:
  • Seuran monipuolinen harjoitustarjonta, sekä BLACK-ryhmälle erityisesti suunnitellut harjoitukset
  • Mahdollisuus henkilökohtaiseen valmennukseen 
  • Tuki leirimaksuissa
  • Maksuton osallistuminen seuran harjoituksiin sekä alueellisiin ja kansallisiin suunnistuskilpailuihin
  • Maksuton harjoituspäiväkirjan ja kilpailuanalyysityökalun käyttö

Valmennusryhmään osallistuvan velvollisuudet?

Ryhmään valituilta edellytämme sitoutumista omaa kehitystä tukevan harjoitteluun. Tätä seurataan mm. harjoituspäivän pitämisellä ja valmennuksen testein. Ryhmän jäseniltä toivomme aktiivisuutta seuran määrittelemiin avainkilpailuihin ja -viesteihin osallistumisessa, sekä aktiivista otetta seuran talkootoiminnassa.  Seuran jäsenyyden yleisistä eduista ja velvollisuuksista voit lukea täältä.

Ryhmään valinnat

Valinnat valmennusryhmään tekee valmennustiimi yksilöllisen harkinnan perusteella hakuajan päätyttyä. Ryhmän toiminta käynnistetään vuosittain marraskuussa järjestettävällä Tavoiteleirillä. 

Tervetuloa mukavaan porukkaan kehittämään suunnistajan uraasi!

6.10.2018

Venlat leireilivät vauhdikkaasti Turussa

Akilleksen naiset vierailivat Turussa suunnistuksen parissa 28-29.9.18: tutuksi tulivat niin tuomiokirkon ympäristö kuin varsinaissuomalaiset rantakalliotkin. Leirin järjestäjinä toimivat Turkuun muuttaneet akilleslaiset Salla ja Jussi. Leiri-isäntä ja -emäntä tarjosivat leiriläisille paitsi mukavasti haastetta niin myös täysihoidon eli hyvää kotiruokaa ja yöpymispaikan. 


Sprinttitreenin makuun päästiin heti perjantai-iltana maailmanluokan radoilla (suunnistuksen maailmancupin 2013 kisaradat) Turun yliopiston ja tuomiokirkon kupeessa. Radat tarjosivat sähäkkää menoa, ja muutama hankala reitinvalinta herätti jälkeenpäin hyvää keskustelua. Pääsipä paras venla lähelle maailmanhuippujen kärkiaikaakin. Illalla tarjolla oli ruuan lisäksi reitinvalinta-analyysi ja huippusuunnistajien gps-pallojen seuranta sprinttiratojen kimpussa.

Yöunien jälkeen suunnattiin kohti Viestiliigan finaalia Raision Kuninkojalle. Joillekin selvisi vasta matkalla, että kisassa on mukana lähinnä Suomen kärkikaarti, mutta urheasti päästiin kaikki silti metsään. Radat tarjosivat pienipiirteistä kalliomaastoa, jyrkkiä nousuja ja tarkkaa rastinottoa sekä nopeita reitinvalintoja. Kisasta selvittiin tavoitteiden mukaisesti tuloslistan häntäpäässä keikkuen.



Kisan jälkeen vuorossa oli lyhyt palautuminen ja maukas lounas. Iltapäivällä leirin kruunasi tekninen keskimatkan suunnistusharjoitus kauniissa rannikkometsässä Vaarniemen jylhillä kallioilla. Alue on myös suosittu ulkoilupaikka. Jussin radat tarjosivat roppakaupalla haastetta monipuolisten rastipisteiden ja reitinvalintojen osalta. Treenin jälkeen kiivettiin näköalatorniin ihailemaan maisemia.

Kiitos antoisasta viikonloppuleiristä Salla ja Jussi!

Sunnuntain 7.10. Espoorastit Petikossa

Sunnuntain 7.10. juostaan Vantaan Petikossa normiradoilla. Sunnuntaisia Espoorasteja neljät jäljellä, viimeiset juostaan 28.10. Vanttilassa

4.10.2018

Sprinttiviestitreeni Espoonlahdessa 4.10.

Tänään 12-osuuksinen sprinttiviestitreeni Espoonlahden koululla #suunnistus @EspooLiikkuu #Espoorastit #EspooTrailRun #sprintti https://t.co/BczsQB9Doa