Tontun omatoimirastit

Tontut jo ovat touhuissaan! Tontun kahdet omatoimirastit on viety ja pidetään loppiaiseen saakka. Toinen Puolarmaarista heijastimilla, toinen Street-O:na Kaulahdessa. Lisäinfo https://bit.ly/3838Vdf

Espoo Liikkuu

#espooliikkuu

Suomen Suunnistusliitto

#suunnistus #StreetO #tontunomatoimirastit

Seurasydän

Suomen Olympiakomitea

Tähtiseurat

#omatoimirastit

Akilleksen syyskokous ti 1.12. klo 19 etäyhteyden kautta

Seuran syyskokous pidetään tiistaina 1.12. klo 19 etäyhteyden kautta. Osallistuminen mahdollista erityistapauksissa Akilleksen majalla. 

• Esityslista
• Toimintasuunnitelma ja budjetti -kansiolinkki Puuhapajan kautta vain jäsenille (tiedostot päivitetään vkl:n aikana)
• Etäyhteyslinkki: https://meet.google.com/voz-xrds-igd
• Etukäteisilmoittautuminen kokoukseen paikan päälle vain kokouksen pitoon välttämättömille henkilöille sekä niille, joilla ei ole mahdollisuutta etäyhteyteen (max 10 osallistujaa) 

Syyskokouksen tiistaikorttelit järjestetään omatoimirasteina. Ei pesumahdollisuutta. Tiistaikortteleiden tilanneinfo päivittyy tiistaikorttelitapahtuman Nimenhuuto-sivulle.

Uutta verta hallitukseen? 

• Oletko kiinnostunut hallitustyöskentelystä? 
• Onko esim. jokin osa-alue seuratoiminnassa, jota haluat kehittää tai johon haluat päästä vaikuttamaan? 
• Jos asia hiemankin kiinnostaa, ilmoittele tai kysele asiasta esim. vastaamalla tähän viestiin tai juttele jonkin hallituksen jäsenen kanssa asiasta mielellään ennen 1.12. kokousta.

Nuorten valmennusryhmään haku 15.11. mennessä

 BLACK-valmennusryhmä on avoin noin 13–20 -vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat tavoitteellisesti kehittyä kilpasuunnistuksessa. Tärkeintä on kiinnostus lajiin sekä motivaatio itsensä kehittämiseen ja uuden oppimiseen.

Espoon Akilles haluaa valmennustiimin ja BLACK-ryhmän toiminnan kautta tarjota nuorille suunnistajille väylän kehittyä suunnistusurallaan, tarvittaessa aina lajin eliittiin asti. Valmennusryhmään kuuluminen tarjoaa erinomaiset mahdollisuudet suunniteltuun ja tavoitteelliseen valmennukseen sekä mahdollistaa suunnistusharrastuksen päälajina ympäri vuoden. Valmennettavien harjoitusohjelmat ovat laadittu ympärivuotisiksi - samalla painottaen menestymistä vuoden tärkeimmissä suunnistustapahtumissa.

Valmennusryhmän ohjelmaan kuuluvat mm. taitoharjoitukset, leiritykset, säännölliset nuorten urheilijoiden testaukset (mm. Ratiopharm Arenan ratatestijuoksut 3000m/5000m ja maastoratatestit), kausi- ja kilpailuanalyysit ja niihin perustuvat yksilölliset ja yhteiset taitoharjoitukset. Näiden lisäksi järjestetään tasaisin väliajoin epäsuorat kynnystestit laktaattimittauksin.

Hae ryhmään alla olevasta linkistä avautuvalla lomakkeella. Myös tällä hetkellä ryhmään kuuluvat hakevat samalla lomakkeella!

Ryhmän uuden kauden toiminta käynnistetään tavoiteleirillä joulukuussa (koronavarauksin). 

Haku päättyy sunnuntaina 15.11.2020. Ryhmään tehdään valintoja jo hakuaikana.

Kalevan Kierroksen suunnistuksen lopputulokset

Kalevan Kierroksen suunnistus juostiin Espoon Keskuspuiston yllättävän vaativissa maastoissa. Kisan lopputulokset: http://esak.kapsi.fi/KK/KK_tulokset.htm

Kiitokset osallistujille! Palkinnot ja mitalit jaetaan kiertäjien seuraavissa tapaamisissa tai ne lähetetään postin kautta. Tervetuloa ensi vuonna uudelleen Espooseen!

Kalevan Kierroksen suunnistus la 31.10. Espoon Puolarmaarissa - sunnuntaina pitkän matkan kuntosuunnistukset

Monien vaiheiden jälkeen Kalevan Kierroksen hallitus sekä Espoon Akilles ovat päättäneet järjestää Kalevan Kierroksen suunnistusosion lauantaina 31.10. Espoon Puolarmaarissa. Kisakeskuksena toimii Puolarmaarin ulkoilukeskus Espoon Akilleksen majan lähettyvillä.

Kisa viedään läpi tiukilla korona-ohjeilla mm. osallistujia velvoitetaan käyttämään maskia kisakeskuksessa ja lähtöalueella aina lähtöhetkeen saakka. Maskin voi jättää K-pisteelle. 

• Kisan korona-ohjeistus
• Kisasivut

Sunnuntaina järjestetään Kalevan Kierroksen rääppiäiset lauantain kisan rasteilla Espoorastien malliin. Matkat/hinnat: 

• 15 km / 15 €
• 10 km / 15 €
• 5 km / 10 €
• Tapahtuma Rastilipussa

Syksyllä tapahtuu - EspooSprintin tupla ja City-O

Kisajärjestelyt, harjoitukset, SM-kisat jne. ovat pitäneet suunnistajat aktiivisina elo-syyskuun ajan.

EspooSprintin tuplakisa 5.9. ja City-O 6.9. keräsivät mukavat osanottajamäärät Espoon Karakallioon. Sprinttikisat pidettiin kaksi viikkoa ennen sprintin SM-kisoja, joten kisat olivat hyvää valmistautumista niihin. Osalla huippusuunnistajista oli jo 6.9. Viestiliigan sprinttiviesti Lahdessa, ja tämän vuoksi ainakin toisessa sprintissä vauhti oli rennompaa.

Miesten pääsarjan yhteisaikojen kolmen kärki oli tuttua sprinttinimistöä: 1. Joni Hirvikallio Koovee, 2. Lari Pernu EsSu ja 3. Alvar Palmen EsSu. Naisten pääsarjan kärkikolmikko: 1. Venla Taulavuori Alatornion Pirkat, 2. Alexandra Enlund Pargas IF ja 3. Maiju Oksanen SK Pohjantähti.

Sunnuntain City-O juostiin vaihtelevissa sääoloissa. Lähtö tapahtui auringonpaisteessa, mutta jo vartin päästä lähdöstä yltyvä sade kasteli juoksijat täydellisesti. Useimmat tulivat maaliin taas auringonpaisteessa. City-O on rogain-henkinen kuntosuunnistustapahtuma, jossa kisailijat käyvät kaikilla rasteilla ja nopein voittaa. A-radan suolana oli yksi pitkä rastiväli, joka piti jossain vaiheessa kisaa edetä - suuntaan tai toiseen - leimaamatta muita rasteja välillä. A-radalla kovinta vauhtia piti miehistä Mikko Heinonen Kalevan Rasti ajalla 1:11:28 ja naisista Natalia ja Ruut Kanko 1:23:28. B-radan kovinta vauhtia piti Maria Wallikivi Espoon Akilles 51:12 ja Olli Lehtonen Korven Honka 56:46.

Kisasivut: https://www.espoonakilles.fi/espoosprintti

AJS-cupin mestaruuskilpailu 2020

 Seuramestaruuksista kilpailtiin Leppävaaran Sisun ja Rasti-Jyryn kanssa keskiviikkona 2.9.2020 Inkoon Joddbölen maastossa 65 osallistujan voimin.

Tulokset kisasivulla. (http://esak.kapsi.fi/AC/2020/ac620_index.html)

EspooSprintin lähtöajat ja alustavat kilpailuohjeet ovat julkaistu

 EspooSprintin lähtöajat ja alustavat kilpailuohjeet ovat julkaistu: https://espoonakilles.fi/espoosprintti

Aamupäivän lähtölistat arvotaan etukäteen ja iltapäivän lähtölista muodostuu sitten SM-tyyliin aamupäivän tulosten perusteella, eli parhaat viimeisinä.

Pyry kovassa kunnossa

Pyry jahtaa hiihtosuunnistuksen maajoukkue-edustuksen jälkeen paikkaa maastosuunnistuksen EM-kisoihin H16-sarjassa. Taskussa on nyt kaksi voittoa oman ikäluokan kärkikaartista INOV8-cupin osakisan sekä EM-näyttökisavoitto keskimatkoilta.

Varoitus maa-ampiaisista majan ympäristössä

Majalla kävi ammattihenkilö tuhoamassa kimalaispesän. Nyt ei ole enää vaaraa. 

Espoo Trail Run to 13.8. klo 18 Akilleksen majalla

Espoo Trail Run -polkujuoksu torstaina 13.8. klo 18 alkaen. Ilmoittautumiset 11.8. mennessä http://www.espootrail.com/ . Jälki-ilmot kisapäivänä klo 17.30 mennessä infoon.

Tervetuloa kivahenkiseen koko perheelle sopivaan polkujuoksutapahtumaan!

EspooSprintti tuplana 5.9. sekä Espoo City-O 6.9.

#EspooSprintti tuplana 5.9. sekä Espoo City-O 6.9. Espoon Karakallion alueilla. La hyvä treeni SM-sprinttiä varten ja su kiva kuntosuunnistustapahtuma. Kisasivut https://espoonakilles.fi/espoosprintti

Omatoimi-Espoorastit palautuvat Espoorasteihin 4.8. alkaen

Omatoimi-Espoorastit vaihtuvat päivitettyihin #Espoorastit-järjestelyihin 4.8. alkaen. #Rastit jätetään viikon ajaksi metsään omatoimisuunnistuksia varten. https://espoonakilles.fi/espoorastit

@EspooLiikkuu

#EspooLiikkuu

@SuunnistusSSL

@Olympiakomitea

@Rastilippu

#suunnistus #suunnistaja

Kevään Espoo Trail Run –polkujuoksu juostiin omatoimikisana – Jantunen ja Vähänen pitivät kovinta vauhtia

Espoon keskuspuiston poluilla juostava vuoden ensimmäinen Espoo Trail Run (ETR) piti alun perin juosta huhtikuussa, mutta koronan aiheuttaman tapahtumakiellon vuoksi järjestäjät muuttivat kisan ketterästi omatoimisesti juostavaksi kilpailuksi.

 

Kilpailu oli avoin 5.5.2020 alkaen aina toukokuun loppuun saakka. Lisäksi reitti oli merkattu koko kilpailun avoimena olon ajan. Osallistujille omatoimikisa oli maksuton. Reitit olivat pituudeltaan 7 km ja nuorimmille suunnattu 3 km. Omatoimikisaan suorituksia kirjattiin kaiken kaikkiaan 55.

Lue koko Kestävyysurheilu.fi -artikkeli täältä.

Sanni Kariniemi ja Tanja Manninen olivat myös ilman ajanottoa ETR-reitillä koirien kanssa.

Espoon Akilles, paluuta normaaliin toimintaan

Seuraamme kesän ajan, mihin suuntaan Suomen virus- ja ohjeistustilanne kehittyy. Tämän hetken päätöksillä toiminta jatkuu näin:

• Nuorisotoimintaa on jo jonkin aikaa hoidettu pienryhmissä niin uusille tulokkaille kuin jo mukana olleille. Varsinainen nuorisotoiminta aloitetaan syksyllä sen hetkisten rajoitusten edellyttämillä tavoilla.
• Järjestämme yhteistyössä Lynxin kanssa lasten Varjo-Leimaus -leirin 2.-4.6. paikkoina Puolarmaari, Sundsberg ja Nuuksio. Leiriosallistujia on Pihkaniskoista, Rastihaukoista, Lynxistä sekä Espoon Akilleksesta. Teho sekä tasot 1 ja 2 liikkuvat samoilla harjoitusalueilla sekä rasti- ja tukireittiryhmät samaan aikaan toisaalla.
• Omatoimi-Espoorastit jatkuvat heinäkuun loppuun saakka siten, että normaalin Espoorastit-kalenterin mukaiset paikat avataan omatoimirasteille 2-3 viikon ajaksi. Kartanosto- ja jakotoiminta jatkuu tämän hetkisen käytännön mukaisesti.
• Elokuun alusta Espoorastit aloittavat muunnelluilla ohjeilla kuntorastitoiminnan. Rastiliput jätetään viikoksi normaalin Espoorastikerran jälkeen omatoimintasuunnistusta varten. 
• Aikuisten suunnistuskouluja on pidetty satunnaisesti keväällä yksittäisille henkilöille tai pienryhmille. Aikuisten suunnistuskoulut toteutetaan syksyllä rajoitusten edellyttämillä tavoilla.

Espoo Trail Run -kisa omatoimisesti toukokuun ajan!

Juokse Espoo Trail Run -kisareitti - joko 7 km tai 3 km (pojat ja tytöt) - ja lataa GPX-tiedosto tulospalvelusivulle. Lataa sekä katso tämän hetken tulokset: http://www.rastivelho.com/tuloslista.php?id=2006

• Lataa kartat 7 km ja 3 km tai nouda ne tulostettuna Suomenojan Nesteeltä 5.5. jälkeen. Tarkka lähtö- ja maalipaikka GoogleMapsin karttalinkkinä: https://bit.ly/2xtsBbJ
• 7 km:n ja 3 km:n kolmelle parhaalle palkinnot sekä arvontapalkintoja kaikkien osallistujien kesken.
• 7 km http://esak.kapsi.fi/ETR/2020/ETR_7_A4.pdf ja 
• 3 km http://esak.kapsi.fi/ETR/2020/ETR_3_A5.pdf tai hae tulostettu kartta Suomenojan Nesteeltä (Martinsillantie 2 B, Espoo) Omatoimi-Espoorastit -kansiosta. https://bit.ly/2yngTQu
• GPX ym. 7 km:n tiedostoja täällä

https://www.espootrail.com
Suomen Suunnistusliitto #suunnistus #polkujuoksu Trailrunning.fi Trailrunning Finland Espoo Trail Running Helsinki Trail Running Club Seurasydän Suomen Olympiakomitea Espoo Liikkuu #espooliikkuu

Omatoimi-Espoorastit pyörähtävät käyntiin 28.3. alkaen

Omatoimi-Espoorastit pyörähtävät käyntiin 28.3. alkaen. Luontoelämykset ja kunnon kohotus jatkuu hieman erilailla kuin alun perin oli tarkoitus. Noudata korona-ohjeita, vältä turhia kontakteja ja nauti luonnosta. Karttoja saa joko netin kautta tai Suomenojan Nesteeltä. Lue lisää: http://esak.kapsi.fi/ER/Omatoimi-Espoorastit.pdf

Suomen Suunnistusliitto Rastilippu Espoo Liikkuu #espooliikkuu #suunnistus #kuntorastit #Espoorastit Suomen Olympiakomitea Seurasydän Tähtiseurat

Koronaviruksen vaikutus Espoon Akilleksen toimintaan

Seuraamme viranomaisten suosituksia sekä rajoituksia, ja päivitämme tilannetta tälle sivulle. Suomen Suunnistusliiton ohjeistus (päivitetty 13.3.): 

Suunnistusliitto suosittaa jäsenseurojaan olemaan järjestämättä yleisiä kuntosuunnistustapahtumia 30.4.2020 saakka. Seurat voivat tarjota lajin harrastajille mahdollisuuksia omatoimiseen harjoitteluun ilman Emit-leimausta ja muita järjestelyjä. Tällöin tulee huomioida, että harjoituskarttojen myynti ja toimitus tulee suunnitella ja ohjeistaa huolellisesti. Kuntosuunnistuksen osalta ohjeet päivitetään 2.4. kansallisten kilpailujen ohjeiden yhteydessä. Liiton tiedotesivu.

• Korttelirastit su 15.3. Etelä-Leppävaarassa ovat peruttu. Kartat voi tulostaa omatoimisesti täältä. Ajanottoa ei järjestetä eikä rasteilla ole rastilippuja.
• Lasten suunnistuskoulut siirretään aloitettavaksi toukokuulle.
• Lasten ja nuorten toimintaryhmien ulkokauden aloittamisesta ilmoitamme myöhemmin.
• Aikuisten suunnistuskoulun tilanne päivittyy tälle sivulle.
• AkillesCupin korttelikisa 24.3. on peruttu.
• Latvian harjoitusleiri 9.-12.4. on peruttu.
• Espoorastit peruuntuvat maalis-huhtikuun osalta ellei kuntosuunnistuksen ohjepäivitys muutu 2.4. 
• EspooSprintti 23.4. Laurinlahdessa on peruttu. Siirtyy myöhempään ajankohtaan.
• Espoo Trail Run -polkujuoksu 29.4. perutaan. Tähän mennessä ilmoittautumismaksun maksaneiden maksut siirtyvät 13.8. tai 6.12. järjestettäviin tapahtumiin.
• Salivuorot ovat peruttu maaliskuulta.
• Korpilahdella 8.-10.5. pidettävän seuraleirin osalta tilanne on vielä avoin.
• Kalevan kierroksen suunnistuksen 16.5. osalta odotamme lähempää tilannepäivitystä.

Pyrylle hiihtosuunnistuksen M17-sarjan EM-viestihopea

Onnittelut Pyrylle sekä joukkuekavereille Raulille ja Tuukalle #hiihtosuunnistus M17-sarjan EM-hopeasta: http://bit.ly/2VqaBJ6
Espoo Liikkuu #espooliikkuu Suomen Suunnistusliitto
Suomen Olympiakomitea #suunnistus Seurasydän Tähtiseurat