15.11.2018

Vaellukset alkavat lauantaina

Seuran yhteiset talvivaellukset alkavat lauantaina 17.11.2018. Vaelluksia jatketaan aina lauantaisin maaliskuun loppuun saakka, myös syvemmässä lumessa. Vaellukset toteutetaan reippaasti kävellen tai välillä kevyesti juosten. Harjoitukset ovat kuormittavuudeltaan matalatehoisia, ja tarvittaessa hankitaan lisää voimaa kiertämällä korkeimpien maastonkohtien kautta. Vaelluksilla on vaihtuva teema (esim. käyräkartta, suunta ja väylä), ja siten ne ovatkin erinomainen keino kartuttaa sekä suunnistustaitoa että hankkia peruskestävyyttä.

Vaelluksen kesto on tyypillisesti 1.5-2.5 tuntia. Matka, nopeus ja kesto sovitetaan osallistujien kunnon mukaan. Jakaannutaan tarvittaessa useampaan erivauhtiseen 2-5 hengen ryhmään.

Ensimmäinen vaellus on Espoon Kaupunginkalliossa, ja se toteutetaan käyräkartalla. Mukaan keliin sopivat vaatteet ja A4-karttamuovi.

Ilmoittautuminen nimenhuutoon perjantaiaamuun 16.11.2018 mennessä.

14.11.2018

Tavoiteleiri Nuuksiossa joulukuussa

Järjestämme aktiivisesti kilpaileville ja tavoitteellisesti harjoitteleville akilleslaisille noin vuorokauden kestävän Tavoiteleirin la-su 15.-16.12.2018. Leiri pidetään tänä vuonna Siikajärvellä, yöpyminen hotellitason majoituksessa Hotelli Nuuksiossa.

Ohjelmassa on mm. kausianalyysin ja tavoitteiden asettelun lisäksi kolme taitoharjoitusta. Leiriin valmistaudutaan etukäteen lähetettävien ennakkotehtävien avulla.

ALUSTAVA LEIRIOHJELMA:

Lauantai
13.00 Keskimatkan suunnistusharjoitus / Bakskogen
14:30 Orientoituminen leiriin ja ryhmätyö kausianalyysistä
16:10 Valmistautuminen iltapäivän treeniin
16:30 Lamppulenkki / Rajakallio
17:30 Rantasauna käytössä
18:30 Päivällinen
19:30 Ryhmätöiden purku. Alustusta tulevan kauden tavoitteisiin. Tavoitteista ryhmätyö.
22:00 Ohjattu venyttely ja iltapalaa
23:00 Hiljaisuus

Sunnuntai
08:00 Aamupala
08:30 Tavoitteiden viimeistelyä.
09:40 Valmistautuminen taitoharjoitukseen. Harjoituksen tavoitteet.
10:00 Vaativa taitoharjoitus / Rajakallio
Suihku ja huoneen luovutus klo 12 mennessä.
12:00 Lounas
13:00 Palaute harjoituksesta. Tavoitteiden soveltaminen harjoitteluun. Psyykkisen valmentautumisen keinot.
14:00 Yhteenveto ja lopetus

Leirin hinta on maksimissaan 80 EUR (BLACK-ryhmäläisille tuki leirimaksuissa), ja se sisältää majoituksen kahden hengen huoneissa, saunan, päivällisen la, iltapalan sekä aamiaisen ja lounaan su.

Ilmoittautuminen tämän linkin kautta marraskuun loppuun mennessä. Leirille voi myös osallistua pelkästään päiväohjelmiin ilman yöpymistä.

Kaikki asiasta kiinnostuneet mukaan!

t. "Järjestelytoimikunta" (Janne, Heidi, Sauli, Hannu, Teija, Jani)

11.11.2018

Palkitsemiset 2018 toiminnoista sekä Espoon Akilleksen hallitus 2019

Lauantaina 10.11. pidettiin FinnSpring 2018 -kisojen kiitostilaisuus talkoolaisille sekä Espoon Akilleksen syyskokous Hotelli Korpilammella. Päivä tarjosi 100 hengen ryhmälle 45 minuutin Rogain-harjoituksen, saunomisen uinteineen, syyskokouksen, ruokailun sekä palkitsemiset. Vuoden Akilles-pummi -kisassa oli tällä kertaa seitsemän kanditaattia. Tällä kertaa voiton vei Toni Pikkaraisen kaarrot Kellonummella. Akilleksen hallitus 2019: pj Hannu Numminen, sihteeri Keijo Lehtosaari, rahastonhoitaja Ville Vierimaa, Satu Lindqvist koripalloilijoista, Tuija Pakkala jumpasta, Raimo Nordqvist kuntokoriksesta, Jouni Pyykönen, Teija Sahlström, Aaro Kuivalainen, Petrus Hanhijärvi ja Anu Pikkarainen suunnistajista sekä asiantuntijajäseniksi Timo Tilli, Janna Koivisto, Hannu Mattila sekä Monica Grönlund. Illan kuvia löytyy täältä.

Palkitut:

  • Vuoden suunnistaja-tittelin nappasi Maija Heikkilä
  • Vuoden akilleslainen oli pitkän ja ansiokkaan seuratyön tehnyt Hannu Mattila
  • Vuoden suunnistusteko osoitettiin FinnSpring-kisojen talkoohenkilöille, palkinnon vastaanotti kilpailunjohtaja Teija Sahlström sekä eri osa-alueiden vastuuhenkilöt
  • Vuoden erikoispalkinto meni Rastilippu-tulospalvelujärjestelmän kehitystyöryhmälle Andrei Krüger, Tiina Torvela ja Kristian Slavov
  • Vuoden kuntosuunnistajaksi leivottiin Jori Palomäki
  • AkillesCupin sarjojen kolmen kärki: A Toni Pikkarainen, Ville Vierimaa ja Petrus Hanhijärvi, B Eemi Vaherlehto, Anna Voutilainen ja Hannu Numminen sekä C Maijukka Hanhijärvi, Pyry Riissanen ja Aimo Ruohoniemi
  • Seuranmestaruudet: H21 Petrus Hanhijärvi, Toni Pikkarainen ja Markus Hjulgren, D21 Anna Voutilainen, Annukka Helle ja Maija Heikkilä, H50 Hannu Numminen, D50 Lea Patronen sekä H65 Hannu Mattila
  • Lasten sarjasuunnistusmitaleita nappasivat: Kaarlo Jaloluoma, Nuutti Saarinen, Iina Varvikko (D8RR 2.), Katariina Kaijalainen (D10RR 2.), Luna Vuori (D10RR 7.), Kaisa Jaloluoma (D12TR 4.), Siiri Sumanen (D12 8.), Viljami Veikkola (H8RR 1.), Aaro Varvikko (H10RR 4.), Okko Saarinen (H10RR 9.), Reko Saarinen (H12TR 2.), Oliver Carlsson (H12 3.), Samu Vuorela (H12 9.) ja Matias Veikkola (H12 13.) 
  • Tsemppi-ryhmän erikoispalkinnot saivat Viljami Veikkola sekä Viivi Riissanen
  • Spurtti-ryhmän erikoispalkkinnot saivat Joel Äyrälä sekä Katariina Kaijalainen
  • Sportin White-ryhmän Oliver Carlsson ja Siiri Sumanen, Blue-ryhmän Milla Vuori ja Kaisa Ahtola sekä Black-ryhmän Eemi Vaherlehto ja Miska Riissanen
  • Illan kuvia löytyy täältä
AkillesCupin C-sarjan kolmen kärki