Tänään oli #tähtiseura -auditointi yhdessä @ok77orientering kanssa Kasavuoren koululla. Jälleen yksi pykälä eteenpäin. @suunnistusliitto @eslu.ry@tahtiseurat @olympiakomitea
31.10.2018
17.10.2018
Espoon Akilleksen seurapäivä ja syyskokous la 10.11.2018 Hotelli Korpilammella - Seuran syyskokouskutsu
Espoon Akilles järjestää seurapäivän, jonka osana on seuran syyskokous Hotelli Korpilammella. Tilaisuus on samalla FinnSpring 2018 -kilpailun kiitostilaisuus talkoolaisille. Kaikki seuralaiset ovat tervetulleita, myös lapset!
Päivän alustava ohjelma:
- klo 15 Rogain-harjoitus tai omatoiminen ulkoilu Korpilammen alueella
- klo 16 alkaen sauna Hotelli Korpilammella
- klo 17 Syyskokous
- syyskokouksen esityslista
- hallituksen 2019 jäsenet
- toimintasuunnitelma 2019
- budjetti 2019
- klo 18 Ruokailu Hotelli Korpilammella
- Texmex-buffet
- klo 19 Palkitsemiset
- Lasten palkitsemiset
- AkillesCup
- seuramestaruudet
- klo 19.30 vapaamuotoiset jatkot halukkaille
14.10.2018
Itsenäisyyspäivänä 6.12. matalan kynnyksen polkujuoksu Espoo Trail Run
Itsenäisyyspäivänä 6.12. matalan kynnyksen
#polkujuoksu #EspooTrailRun Hyvät järjestelyt, edullinen osanottomaksu, koko perheen tapahtuma ja helppo tulla! Ilmoittautuminen on nyt auki http://www.espootrail.com/ Trailrunning Finland Espoo Liikkuu Espoossa #suunnistus Suomen Suunnistusliitto
#polkujuoksu #EspooTrailRun Hyvät järjestelyt, edullinen osanottomaksu, koko perheen tapahtuma ja helppo tulla! Ilmoittautuminen on nyt auki http://www.espootrail.com/ Trailrunning Finland Espoo Liikkuu Espoossa #suunnistus Suomen Suunnistusliitto
Helsingin Sanomien artikkeli: https://www.hs.fi/kaupunki/art-2000005862893.html |
12.10.2018
EspooSprintti ti 6.11. Leppävaarassa
- Parkki Leppävaaran Urheilupuistossa
- Sprinttialueena itäinen Leppävaara
- Avointen sarjojen lähdöt klo 18-19, cupin osallistujat n. klo 17.30 lähtien
- Ratamestarina Kimmo Berg, eli tekniset ja vaativat radat tiedossa
- Ratamatkat:
- A n. 3,5 km
- B n. 3,0 km
- C n. 2,5 km
- D n. 1,5 km (lasten rata)
- Aikuisten maksut 8 €, lapset 3 €
- Kisasivut: www.espoonakilles.fi/espoosprintti
Sunnuntain Espoorastit 14.10. Hannuksessa
Sunnuntain 14.10. #Espoorastit juostaan aina vaativassa Hannuksen metsässä ja kallioilla. Radat ABCvCD, 1:5000, A4 ja kisakeskuspaikka Ensitie 4 https://bit.ly/2A5JIPy sekä lisäinfo https://www.espoonakilles.fi/espoorastit #suunnistus @EspooLiikkuu @Espoossa @visitespoo @Rastilippu
7.10.2018
Torstain salivuoro alkaa 11.10. Espoonlahden koululla
Torstaina pääsee rääkkäämään kehoa monipuolisesti: kevyet alkuverkat ulkona klo 18-18.30, jumppa tai kuntopiiri tai ketteryysrata 18.30-19 sekä palloilut ja/tai kehonhuolto klo 19-19.30. Käytössä on puolisali, toisella puolella pienemmän lapset.
Tämä on tarkoitettu kaikille jäsenille eli mukana on junnuja sekä aikuisia.
Haku SPORTTI BLACK valmennusryhmään kaudelle 2019
Haku nuorten SPORTTI BLACK-valmennusryhmään on avattu. SPORTTI BLACK-ryhmä on tarkoitettu suunnistusta tavoittellisesti harrastaville noin 13-20-vuotiaille tytöille ja pojille. Suunnistusta kevyemmin harrastaville nuorille suosittelemme samanikäisten SPORTTI BLUE-ryhmää.
Hae BLACK-ryhmään tästä! Hakuaika päättyy sunnuntaina 11.11.2018.
BLUE-ryhmään hakevat voivat ottaa suoraan yhteyttä ohjaajiin (ohjaajat@espoonakilles.fi). Nykyisten BLUE-ryhmän jäsenet jatkavat automaattisesti ryhmässä tulevalla kaudella, joten erillistä ilmoittautumista ei tarvita.
Kenelle?
Ryhmään voivat hakea tavoitteellisesti suunnistusta harrastavat noin 13-20-vuotiaat nuoret. Tärkeintä on kiinnostus lajiin sekä motivaatio itsensä kehittämiseen ja uuden oppimiseen.
Valmennusryhmään osallistuvan edut?
Valmennusryhmään kuuluminen tarjoaa loistavat mahdollisuudet suunniteltuun ja tavoitteelliseen valmennukseen sekä mahdollistaa suunnistusharrastuksen päälajina ympäri vuoden. Etuina ryhmäläisille ovat muun muassa:
Valmennusryhmään osallistuvan velvollisuudet?
Ryhmään valituilta edellytämme sitoutumista omaa kehitystä tukevan harjoitteluun. Tätä seurataan mm. harjoituspäivän pitämisellä ja valmennuksen testein. Ryhmän jäseniltä toivomme aktiivisuutta seuran määrittelemiin avainkilpailuihin ja -viesteihin osallistumisessa, sekä aktiivista otetta seuran talkootoiminnassa. Seuran jäsenyyden yleisistä eduista ja velvollisuuksista voit lukea täältä.
Ryhmään valinnat
Valinnat valmennusryhmään tekee valmennustiimi yksilöllisen harkinnan perusteella hakuajan päätyttyä. Ryhmän toiminta käynnistetään vuosittain marraskuussa järjestettävällä Tavoiteleirillä.
Hae BLACK-ryhmään tästä! Hakuaika päättyy sunnuntaina 11.11.2018.
BLUE-ryhmään hakevat voivat ottaa suoraan yhteyttä ohjaajiin (ohjaajat@espoonakilles.fi). Nykyisten BLUE-ryhmän jäsenet jatkavat automaattisesti ryhmässä tulevalla kaudella, joten erillistä ilmoittautumista ei tarvita.
Kenelle?
Ryhmään voivat hakea tavoitteellisesti suunnistusta harrastavat noin 13-20-vuotiaat nuoret. Tärkeintä on kiinnostus lajiin sekä motivaatio itsensä kehittämiseen ja uuden oppimiseen.
Valmennusryhmään osallistuvan edut?
Valmennusryhmään kuuluminen tarjoaa loistavat mahdollisuudet suunniteltuun ja tavoitteelliseen valmennukseen sekä mahdollistaa suunnistusharrastuksen päälajina ympäri vuoden. Etuina ryhmäläisille ovat muun muassa:
- Seuran monipuolinen harjoitustarjonta, sekä BLACK-ryhmälle erityisesti suunnitellut harjoitukset
- Mahdollisuus henkilökohtaiseen valmennukseen
- Tuki leirimaksuissa
- Maksuton osallistuminen seuran harjoituksiin sekä alueellisiin ja kansallisiin suunnistuskilpailuihin
- Maksuton harjoituspäiväkirjan ja kilpailuanalyysityökalun käyttö
Valmennusryhmään osallistuvan velvollisuudet?
Ryhmään valituilta edellytämme sitoutumista omaa kehitystä tukevan harjoitteluun. Tätä seurataan mm. harjoituspäivän pitämisellä ja valmennuksen testein. Ryhmän jäseniltä toivomme aktiivisuutta seuran määrittelemiin avainkilpailuihin ja -viesteihin osallistumisessa, sekä aktiivista otetta seuran talkootoiminnassa. Seuran jäsenyyden yleisistä eduista ja velvollisuuksista voit lukea täältä.
Ryhmään valinnat
Valinnat valmennusryhmään tekee valmennustiimi yksilöllisen harkinnan perusteella hakuajan päätyttyä. Ryhmän toiminta käynnistetään vuosittain marraskuussa järjestettävällä Tavoiteleirillä.
Tervetuloa mukavaan porukkaan kehittämään suunnistajan uraasi!
6.10.2018
Venlat leireilivät vauhdikkaasti Turussa
Akilleksen naiset vierailivat Turussa suunnistuksen parissa 28-29.9.18: tutuksi tulivat niin tuomiokirkon ympäristö kuin varsinaissuomalaiset rantakalliotkin. Leirin järjestäjinä toimivat Turkuun muuttaneet akilleslaiset Salla ja Jussi. Leiri-isäntä ja -emäntä tarjosivat leiriläisille paitsi mukavasti haastetta niin myös täysihoidon eli hyvää kotiruokaa ja yöpymispaikan.
Sprinttitreenin makuun päästiin heti perjantai-iltana maailmanluokan radoilla (suunnistuksen maailmancupin 2013 kisaradat) Turun yliopiston ja tuomiokirkon kupeessa. Radat tarjosivat sähäkkää menoa, ja muutama hankala reitinvalinta herätti jälkeenpäin hyvää keskustelua. Pääsipä paras venla lähelle maailmanhuippujen kärkiaikaakin. Illalla tarjolla oli ruuan lisäksi reitinvalinta-analyysi ja huippusuunnistajien gps-pallojen seuranta sprinttiratojen kimpussa.
Yöunien jälkeen suunnattiin kohti Viestiliigan finaalia Raision Kuninkojalle. Joillekin selvisi vasta matkalla, että kisassa on mukana lähinnä Suomen kärkikaarti, mutta urheasti päästiin kaikki silti metsään. Radat tarjosivat pienipiirteistä kalliomaastoa, jyrkkiä nousuja ja tarkkaa rastinottoa sekä nopeita reitinvalintoja. Kisasta selvittiin tavoitteiden mukaisesti tuloslistan häntäpäässä keikkuen.
Yöunien jälkeen suunnattiin kohti Viestiliigan finaalia Raision Kuninkojalle. Joillekin selvisi vasta matkalla, että kisassa on mukana lähinnä Suomen kärkikaarti, mutta urheasti päästiin kaikki silti metsään. Radat tarjosivat pienipiirteistä kalliomaastoa, jyrkkiä nousuja ja tarkkaa rastinottoa sekä nopeita reitinvalintoja. Kisasta selvittiin tavoitteiden mukaisesti tuloslistan häntäpäässä keikkuen.
Kisan jälkeen vuorossa oli lyhyt palautuminen ja maukas lounas. Iltapäivällä leirin kruunasi tekninen keskimatkan suunnistusharjoitus kauniissa rannikkometsässä Vaarniemen jylhillä kallioilla. Alue on myös suosittu ulkoilupaikka. Jussin radat tarjosivat roppakaupalla haastetta monipuolisten rastipisteiden ja reitinvalintojen osalta. Treenin jälkeen kiivettiin näköalatorniin ihailemaan maisemia.
Kiitos antoisasta viikonloppuleiristä Salla ja Jussi!
Sunnuntain 7.10. Espoorastit Petikossa
Sunnuntain 7.10. #Espoorastit juostaan Vantaan Petikossa normiradoilla. Sunnuntaisia Espoorasteja neljät jäljellä, viimeiset juostaan 28.10. Vanttilassa https://www.espoonakilles.fi/espoorastit #suunnistus @EspooLiikkuu @Rastilippu #kuntorastit
4.10.2018
Sprinttiviestitreeni Espoonlahdessa 4.10.
Tänään 12-osuuksinen sprinttiviestitreeni Espoonlahden koululla #suunnistus @EspooLiikkuu #Espoorastit #EspooTrailRun #sprintti https://t.co/BczsQB9Doa
2.10.2018
Talvikauden tiistaikorttelit korkattiin 2.10. Tiistilän koululta
Talvikauden tiistaikorttelit korkattiin Tiistilän koululta. Tästä se LÄHTEE! #suunnistus@espooliikkuu #korttelisuunnistus
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)